Pot juca sport cu hepatită?

Share Tweet Pin it

Lasă un comentariu 5,963

Infecția cu virusul hepatitei este frecventă în multe persoane. Pot juca sport cu hepatita C? Cu o condiție favorabilă a infectate, exercițiu adecvat este permis. Dar în astfel de ocupații pacientul ar trebui să asculte foarte atent starea lui interioară. Sportul cu hepatită este contraindicat în stadiul acut al bolii și atunci când persoana infectată este slăbită. Înainte de orice formare pentru un pacient cu hepatită, experții recomandă vizitarea medicului curant pentru examinare, pentru a nu agrava boala.

Pot juca sport: recomandări generale

Fiecare persoană transportă virusul hepatitei în mod diferit. Ca urmare, nu există un răspuns fără echivoc la întrebarea: "Este posibil să se joace sport cu hepatită?". În primul rând, persoanele infectate trebuie să viziteze medicul și să fie supuse unei examinări complete. Cu toate efectele pozitive ale sportului la un pacient cu hepatită, efortul fizic poate agrava cursul bolii. Prin urmare, orice formare cu încărcături grele la persoanele care suferă de virusul hepatitei este exclusă. Cu toate acestea, cu bunăstarea, pacientul poate petrece un exercițiu ușor sau poate merge pe aer curat. De asemenea, hepatita și alergarea în aerul proaspăt are un efect benefic asupra organismului infectat. Dar merită să ne amintim că alergarea nu ar trebui să aibă o influență violentă.

Principalele recomandări pentru un pacient cu hepatită în timpul sportului includ:

  • permițând activitate fizică numai după stadiul acut al bolii;
  • selecția activității fizice, ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului (stadiul bolii, starea și starea fizică a pacientului);
  • instruirea ar trebui să se desfășoare cu atenție și cu o atenție deosebită asupra statului intern.
Înapoi la cuprins

Sporturi utile

Activitatea fizică scăzută încetinește metabolismul și are un efect negativ asupra sistemului imunitar. Activitatea sportivă în limitele moderate are un efect benefic asupra diferitelor sisteme ale pacientului, și anume:

  • activează forțele imune care ajută la lupta împotriva bolii;
  • îmbunătățește circulația sângelui în zona abdominală;
  • are un efect de normalizare asupra organelor digestive;
  • echilibrează funcționalitatea motorului și a căilor sale;
  • stimulează fluxul sanguin către ficat.

Pacientul este recomandat să se angajeze în activități sportive de grup, ceea ce ajută la evitarea izolării și depresiei. Interacționarea cu oamenii în timpul antrenamentelor îi ajută pe pacient să se distanțeze de diagnosticul său și să participe la interacțiunea socială activă. Printre sporturile pentru persoanele cu hepatită se recomandă:

  • atletism mersul pe jos;
  • jogging;
  • drumeții;
  • joacă sport în apă;
  • sporturile de echipă;
  • dans.
Înapoi la cuprins

Precauții la exerciții la persoanele cu hepatită

Măsurile de precauție pentru sport pentru persoanele infectate cu hepatită includ:

  • utilizarea echipamentului sportiv personal;
  • lipirea zgârieturilor sau a leziunilor cutanate deschise;
  • interzicerea instruirii la soare din cauza efectelor dăunătoare ale radiației ultraviolete asupra ficatului;
  • excluderea sportului intens în perioade acute de boală.

Respectarea acestor reguli va proteja mediul pacientului de posibila infecție cu virusul și de el însuși de la supraîncărcări excesive. Activitățile sportive joacă un rol important în terapia complexă a patologiei, cu toate acestea, se obține un rezultat favorabil în legătură cu tratamentul corect. Pacientul trebuie să urmeze dieta, care are un efect redus asupra ficatului și elimină consumul de substanțe nocive (alcool, droguri, nicotină și altele).

Hepatita C și sportul sunt compatibile. Activitatea fizică moderată este benefică pentru întregul corp, inclusiv pentru ficat. Când faceți o instruire pentru persoanele infectate, este important să nu forțați corpul, să observați cu atenție toate senzațiile și schimbările din acesta. Înainte de efort fizic, se recomandă să vizitați medicul curant, care poate lua exerciții speciale ținând cont de starea de sănătate a pacientului și stadiul bolii. Merită să știți că ignorarea regulilor pentru încărcăturile sportive este plină de agravarea bolii, care afectează negativ întreaga viață a unei persoane.

Pot juca sport cu un ficat bolnav

Exercitiile regulate au un efect benefic asupra organismului, imbunatatesc performantele sale, ajuta la cresterea rezistentei la raceli, elimina excesul de greutate si intareste sistemul osos al unei persoane. Activitatea fizică sistematică, sub îndrumarea unui instructor cu experiență, ajută și la reducerea supraîncărcărilor emoționale și stresante ale corpului.

Cu toate acestea, exercițiile prelungite și intense în timpul sportului pot duce la modificări patologice în organism ca urmare a acumulării de produse de dezintegrare care sunt derivate prin ficat. Atunci cand exercitiile fizice combinate cu o sarcina dieta pe ficat este cea mai mare. Datorită dietei cu conținut scăzut de calorii, care duce la o deficiență în organism a vitaminelor, acizilor grași beneficii și a antioxidanților care ajută la restabilirea celulelor ficatului, inimii și creierului, riscul creșterii bolii hepatice nealcoolice crește.

Adesea, ca suplimente nutriționale suplimentare care promovează creșterea musculară, sportivii folosesc cantități excesive de proteine ​​animale și ia suplimente de proteine. Ca rezultat, corpul supraîncărcat cu antrenamente și produse de dezintegrare eșuează, iar ficatul, al cărui scop principal este combaterea toxinelor, încetează să mai facă față muncii sale.

Pentru a menține funcția hepatică, a îmbunătăți performanța, a preveni uzura și a crește funcția protectoare, este necesar să luați hepatoprotectori care conțin acid ursodeoxicolic, ceea ce poate îmbunătăți funcția de protecție și de transport a ficatului, ajutând celulele să reziste la procesul oxidativ. În același timp, indicii de rezistență și rezistență sunt semnificativ îmbunătățiți datorită alimentării excelente a sângelui la nivelul mușchilor și saturației organismului cu vitamine.

Sportul în hepatita C și B - ca sarcini fizice sunt compatibile cu boala

Hepatita C este o boală virală severă care afectează ficatul și duce la suprimarea tuturor funcțiilor sale. Procesele inflamatorii care apar în parenchimul hepatic pot limita în mod semnificativ activitățile zilnice ale pacientului. De exemplu, în caz de exacerbare a bolii, pot apărea apariția durerii, tulburărilor digestive și dezvoltarea tulburărilor dispeptice. Având în vedere toate acestea, mulți pacienți care conduc un stil de viață mobil se întreabă: "Este posibil să se joace sport cu hepatita C?".

Această întrebare nu poate fi răspunsă în monosilabile. Tratamentul hepatitei este o sarcină complexă care necesită atât administrarea de medicamente, cât și modificarea stilului de viață al pacientului.

Activitatea fizică trebuie limitată și trebuie combinată cu terapia cu interferon și o dietă specială.

Motive pentru a juca sport

Să te îmbolnăvești cu hepatită și să mergi la sport - lucruri pe deplin compatibile. Cultura fizică este baza unui stil de viață sănătos, care permite oamenilor să fie întotdeauna în formă bună. Următoarele sunt efectele benefice ale sportului asupra organelor și sistemelor corpului uman:

  • Procesele inflamatorii din ficat afectează negativ descompunerea lipidelor. Ca rezultat, începe distribuția moleculelor grase din organism, ceea ce contribuie la dezvoltarea obezității. Pentru a evita acest lucru, se recomandă exercitarea, care va stimula parenchimul hepatic să funcționeze și va crea un deficit de glicogen în țesuturi.
  • Potrivit multor medici, mobilitatea scăzută poate afecta negativ toate sistemele și funcțiile corpului. În timpul studiilor clinice sa constatat că hipodinamia contribuie la scăderea rezistenței la agenții bacteriologici ai mediului. Exercitiile regulate contribuie la imbunatatirea imunitatii. În special, acest lucru se aplică la antrenamentul aerobic, permițând saturarea sângelui cu nivelul necesar de oxigen.
  • Exercițiul fizic existent îmbunătățește circulația sângelui și fluxul de substanțe biologice benefice în toate organele și țesuturile. Admiterea la parenchimul hepatic al sângelui oxigenat va normaliza producerea de bilă și va îmbunătăți funcționarea tractului digestiv. Trebuie reamintit faptul că fluxul sanguin excesiv crescut poate provoca supraîncărcarea hepatică și poate cauza exacerbarea hepatitei.
  • Dacă faceți exerciții fizice grave, puteți vedea cum se îmbunătățește fondul psiho-emoțional în timp. Drogurile administrate pentru hepatitele C și B contribuie la apariția stării depresive. Exercitiile regulate vor reduce severitatea acestui efect secundar.
  • Mulți pacienți care au învățat despre diagnostic au devenit deprimați și se simt excluși din societate. Clasele în clubul de fitness vă permit să scăpați de aceste gânduri, precum și să vă ajutați să găsiți noi prieteni și să nu vă simțiți departe de societate.

Toți specialiștii hepatologi recomanda pacienților să se angajeze doar în exerciții moderate, evitând activitatea fizică excesivă. Sporturile profesionale sunt inacceptabile pentru această categorie de pacienți. Creșterea tensiunii musculare conduce la activarea procesului patologic și poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea sângerării în parenchimul hepatic.

Un fapt interesant. Conform unui studiu statistic realizat de OMS, aproximativ 3% din populația lumii suferă de hepatită C.

Medicamentele medicamentelor luate de pacienții cu hepatită, singure, au un efect dăunător asupra majorității sistemelor și organelor. Pe baza acestui lucru, trebuie să faceți o instruire în așa fel încât sarcina să aibă un caracter ușor și plăcut. Se recomandă efectuarea de exerciții în aerul proaspăt, care va permite stimularea mai intensă a sistemului imunitar.

Efectul exercitării asupra ficatului

După cum știți, cu hepatitele C și B, există o încălcare a defalcării grăsimilor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când este implicat în procesul inflamator al vezicii biliare. Pentru a preveni astfel de complicații, este necesar să se stimuleze funcția digestivă a ficatului și să nu exacerbească evoluția bolii existente.

Ficatul are multe sarcini, dar unul dintre ele este sub influența directă a fluctuațiilor constante. Dacă alte funcții, cum ar fi detoxifierea sau sinteza proteinelor, sunt într-un grad de activitate, atunci digestia alimentelor depinde direct de aportul alimentar. O tranziție bruscă de la o stare la alta este întotdeauna un factor de formare a stresului, prin urmare, pentru a preveni astfel de situații, este necesar să vă ajustați dieta. Baza nutriției la hepatitele C și B este principiul aportului fracționar de alimente. O distribuție uniformă a caloriilor zilnice pentru 6-8 porții va reduce în mod semnificativ sarcina asupra ficatului inflamat.

Cantitatea de sânge care trece prin parenchimul hepatic pe zi este mai mult sau mai puțin aceeași. La persoanele care suferă de hepatită, volumul poate fi chiar redus. Pentru a normaliza funcția de detoxifiere și pentru a asigura filtrarea fiziologică a sângelui din elementele adverse, este necesar să urmați instrucțiunile medicului și să luați în mod regulat medicamente.

Dacă totul este clar cu funcția de detoxificare a ficatului și este ușor să-și mențină activitatea la un nivel adecvat, atunci cum să procedați la normalizarea sistemului digestiv? La oamenii sănătoși, descompunerea grăsimilor hepatice are loc în mod constant, iar vârful lipolitic este atins imediat după ingestia alimentelor. Unul dintre rolurile principale ale acestei probleme este jucat de glicogen (un polimer biologic, monomerul din care este glucoza). Acest compus este o rezerva energetica strategica a corpului nostru. Atunci când este postat sau cu efort greu fizic, corpul uman începe să spargă în mod activ glicogenul și să utilizeze monomerul ca substrat energetic principal.

Ficatul, la rândul său, este capabil să descompună grăsimile și să sintetizeze acest polimer din acesta. Cu toate acestea, cu hepatita, toate funcțiile majore ale ficatului sunt afectate, astfel încât formarea și acumularea de glicogen va fi dificilă. Singura cale de ieșire din această situație este depunerea de lipide în țesutul adipos. Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că, fără o "motivație" adecvată, o persoană care suferă de hepatită va avea tendința de a deveni obeză. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să stimulați ușor ficatul pentru a activa propriile mecanisme de despicare a grăsimilor.

În timpul studiului, sa constatat că, pentru a îmbunătăți sinteza glicogenului, este necesar să se reducă conținutul său în țesuturile periferice, adică în mușchi. Acest lucru se poate face numai atunci când faceți exerciții fizice. Prin reducerea fibrelor musculare, este posibil să se atingă conținutul necesar de glicogen în țesuturi, pentru a "motiva" ficatul la o lipoliză mai activă. Exercitiile moderate ar trebui sa devina o parte integranta a terapiei anti-hepatite.

Orice activitate fizică are anumite norme. Nimeni nu cere ca pacienții să devină sportivi profesioniști. Creșterea fluxului sanguin și accelerarea proceselor catabolice contribuie la încărcarea parenchimului hepatic, prin urmare supratensiunea excesivă afectează în mod negativ procesele regenerative.

Trebuie amintit faptul că jocul sportiv afectează nu numai poziția musculară și aparatul osos și ligament, dar și sistemul cardiovascular. Acești factori duc împreună la o îmbunătățire a bunăstării generale a pacienților și la o creștere a mecanismelor de protecție.

Dacă o persoană care suferă de hepatită nu a fost niciodată deosebit de interesată în sport, atunci este necesar să se înceapă ușor și fără probleme, pentru a nu agrava cursul bolii existente. Sportul trebuie abordat corect fără entuziasm și cu evaluarea pregătirii individuale a pacientului. În primele șase luni, formarea serioasă este absolut contraindicată, prin urmare, este necesar să se înceapă activitatea activă la domiciliu.

Mai intai trebuie sa te uiti in jur pentru a analiza mediul inconjurator si pentru a intelege ce exercitii de uz casnic vor ajuta la asigurarea unui consum uniform de glicogen in tesutul muscular. Acesta este scopul principal al antrenamentului pentru hepatita C și B, deoarece o scădere bruscă a rezervelor de energie poate duce la creșterea încărcăturii hepatice.

Organizarea corectă a procesului de instruire

Prima regulă care trebuie învățată este că trebuie să mâncați înainte de antrenament. Aceste recomandări sunt urmărite nu numai de pacienții cu hepatită, ci și de sportivi profesioniști. Dacă pacientul suferă de un metabolism lent, atunci intervalul de timp poate fi întins la 90 de minute. Mancatul nu trebuie să fie prea dens și greutatea este mai mare de 150 g. Micul dejun prea bogat nu vă va permite să faceți exerciții fizice la nivelul cerut, ci va provoca disconfort doar în stomac.

În această întrebare există un alt aspect care merită menționat. Când o persoană mănâncă o mulțime de alimente, sângele se îndreaptă spre tractul digestiv. Acest lucru permite stomacului și intestinelor să furnizeze cantitatea corespunzătoare de energie necesară pentru defalcarea produselor. Când joci sport, acest mecanism fiziologic are un efect negativ, deci este important să observi intervalul de timp dintre aportul alimentar și activitatea viguroasă.

Primele 4 săptămâni este mai bine să umbli în aerul curat. Dacă condițiile meteorologice nu predispun la acestea, puteți încerca să mergeți pe banda de alergare. Exercițiile de acest fel ar trebui să fie de lungă durată, nu de putere sau de viteză. Diverse urcări pe pantă sau alpinism nu sunt absolut potrivite aici. Deplasările moderate pe cât posibil - acest lucru va avea cel mai mare impact asupra activării ficatului.

Dacă în timpul antrenamentului există durere în hipocondrul drept, este necesar să încetinească încet, să se oprească și să se odihnească. Un atac dureros servește ca un fel de semnal care arată că antrenamentul sa încheiat. Pentru a vă stinge setea, apa filtrată obișnuită este cea mai bună.

Toate băuturile carbogazoase care conțin conservanți, coloranți și o cantitate mare de zahăr vor încărca ficatul cu o muncă inutilă.

Țesutul muscular fiziologic tinde să se adapteze rapid la efort fizic obișnuit. La elaborarea programului de exerciții, este important să alegeți rata de creștere a sarcinilor, care coincide cu abilitățile de adaptare ale ficatului. După 3 săptămâni de antrenament zilnic, pacientul începe să observe mai puțină oboseală în timpul plimbărilor și dispariția durerii în proiecția ficatului. În plus, la început după plimbări există o foame puternică și dorința de a goli conținutul frigiderului cât mai repede posibil.

Trebuie reținut faptul că încălcarea regimului alimentar poate complica în mod repetat cursul hepatitei, așa că este foarte important după exercițiu de a rezista tentatiei. Numărul de calorii consumate după o plimbare nu trebuie să depășească cantitatea de hrană planificată anterior. Consumul nu trebuie să aibă loc mai devreme de 30 de minute după efort.

În nici un caz nu se poate implica în proteine ​​sportive. Consumul excesiv de proteine ​​exercită o sarcină crescută asupra ficatului și cauzează exacerbarea hepatitei. Un efect mai moale are seturi de aminoacizi. Ele vor oferi corpului o cantitate suficientă de material de construcție și, în același timp, nu vor determina agravarea procesului patologic. Înainte de a vă decide cu privire la admiterea anumitor suplimente sportive, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

În timp, țesutul muscular și ficatul se vor adapta, deci trebuie să vă gândiți la creșterea intensității stresului. Formarea în sala de sport în această perioadă nu este încă permisă. Mersul pe jos trebuie completat cu exerciții la domiciliu. În timpul plimbărilor, întreaga încărcătură cade pe membrele inferioare, prin urmare, pentru a distribui uniform lucrarea, este necesar un program pentru brațul superior al umărului. Cea mai bună soluție la această problemă va fi cumpărarea unui set de gantere pliabile. Prin controlul greutății și prin creșterea treptată a încărcăturii, este posibilă obținerea cu ușurință a hipertrofiei țesutului muscular fără efecte negative asupra ficatului.

Greutatea ganterelor nu trebuie să depășească 10 kg. Dacă pacientul nu a fost niciodată îndrăgit de sporturi grele, atunci ar trebui să începeți cu o greutate de 1 kg. Exercițiile cu gantere nu vor înlocui mersul pe jos în aerul proaspăt. Forța de antrenament este mai bine să înceapă imediat după o sesiune de mers pe jos. Puteți mări și mai mult încărcătura pe picioare, făcând squaturi. La început, trebuie să vă ghemuiți numai cu greutatea proprie și apoi complicați exercițiul prin ridicarea de gantere.

După ce toate posibilitățile de antrenament la domiciliu au fost epuizate, este necesar să vă înscrieți în sală. În acest timp, pacientul exercita regulat timp de 3 luni, astfel încât pregătirea acestuia ar trebui să fie puțin mai mare decât nivelul inițial. Dacă vă place fitness, atunci trebuie să dați prioritate acelor săli de sport în care antrenorul are experiență în reabilitare.

Măsuri de siguranță

Deși pacienții cu hepatită nu pot lua măsuri de precauție, este necesar să se respecte anumite reguli pentru a vă respecta și pentru a împiedica infectarea altora. În plus, există câteva recomandări care vizează prevenirea dezvoltării exacerbărilor bolii:

  • Aveți propriul set de echipament sportiv;
  • Aveți la dispoziție un consumabil individual (mănuși, bandaje, mănuși, prosoape);
  • Nu vă angajați în sală de gimnastică cu o rană deschisă;
  • Nu păstrați obiectele de igienă personală într-o dulap, ci puneți-le într-o pungă de sală de gimnastică pe care trebuie să o ridicați după fiecare antrenament;
  • Nu este recomandat să jucați sport în lumina directă a soarelui. Efectul negativ al radiației ultraviolete poate afecta negativ funcția hepatică;
  • Este interzisă efectuarea de activități fizice pentru hepatită în timpul perioadei de exacerbare.

Observând aceste măsuri simple, este posibil să nu protejăm doar alții de infecția cu un virus, ci și să ne protejăm de supratensiune. Educația fizică ar trebui să facă parte integrantă din măsurile terapeutice pentru hepatita C și B. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că succesul tratamentului depinde de combinația dintre tehnicile terapeutice. Dieta joacă, de asemenea, un rol important în normalizarea ficatului. În această boală, pacientul trebuie să se limiteze la consumul de alimente grase, precum și să elimine complet din utilizarea băuturilor alcoolice. Nu este recomandat să legeți presa și să ridicați greutățile cu dezvoltarea insuficienței hepatice.

Sportivii profesioniști infectați cu hepatită C și B ar trebui să fie mai atenți, deoarece suprasolicitarea musculară constantă, leziunile sportive, precum și modificările bruște ale greutății contribuie la suprasolicitarea tuturor organelor.

Toate tipurile de anabolizanți steroizi, hormoni de creștere și alte medicamente utilizate pentru îmbunătățirea performanțelor atletice au un efect negativ asupra parenchimului hepatic. Dacă pacientul nu dorește să refuze să ia forme injectabile de steroizi anabolizanți, atunci ar trebui să utilizeze o seringă de unică folosință și să o elimine astfel încât nimeni să nu aibă contact cu el.

Există multe motive pentru a juca sporturi, și chiar mai mult pentru persoanele cu hepatită. Activitatea fizică limitată va întări nu numai mușchii, ci și întregul corp ca întreg. Pacienților li se recomandă să nu exagereze antrenamentele, să-și cunoască propriile măsuri și să respecte elementele de bază ale igienei pentru ai proteja pe ceilalți.

Exercitiul fizic cu hepatita C

Pot exersa pacienții cu hepatită C? Răspunsul la această întrebare depinde în mare măsură de starea persoanei infectate. Hepatita C este o boală gravă care distruge ficatul și provoacă un efect negativ asupra muncii altor organe.

Dar dacă nu există durere acută și oboseală severă, exercițiile fizice pentru hepatita C sunt binevenite: vor întări capacitățile de protecție ale organismului și vor ajuta să facă față bolii.

De ce nu putem neglija cultura fizică?

Sportul pentru cei infectați cu virusul hepatitei C este vital.

Ce este hepatita C insidioasă?

Există mai multe motive pentru aceasta:

  1. Hepatita C afectează în mod negativ metabolismul lipidelor, există probleme cu defalcarea grăsimilor în organism. La urma urmei, patologia vezicii biliare, inclusiv colelitioza, devin adesea comorbidități. Ficatul bolnav, care nu poate suporta sarcini mari, refuză să descompună porțiuni mari de grăsimi care intră și le trimite în țesuturi corporale. Pentru a evita obezitatea diferitelor organe, este necesar să se creeze un consum constant de glicogen în mușchi. Acest lucru va ajuta exercițiul fezabil.
  2. Hipodinamia este unul dintre cei mai viciți dușmani ai imunității. Cultura fizică, în limite rezonabile, mărește proprietățile protectoare ale corpului. Exerciții deosebit de utile, care saturează sângele cu oxigen.
  3. Exercitiile regulate imbunatatesc circulatia sangelui in cavitatea abdominala, fluxul de sange catre ficat bogat in oxigen, normalizeaza functia motorie a tractului biliar, activitatea tractului gastro-intestinal.
  4. Un punct important este și impactul emoțional pozitiv al jocului sportiv. Diagnosticul în sine nu crește starea de spirit, iar utilizarea anumitor medicamente inhibă sistemul nervos și poate duce la depresie.
  5. Și în final, factorul social. Jocul sportiv cu prietenii este foarte util pentru un pacient care se simte exclus din societate.

În același timp, medicii vorbesc despre o activitate fizică fezabilă, și nu despre exerciții excesive sau sporturi profesionale. Formarea prea intensă va agrava procesele patologice din celulele inflamate, poate duce la sângerare și necroză hepatocitelor.

Nu uitați că interferonul și alte medicamente utilizate pentru a trata hepatita C, provoacă, de asemenea, stres suplimentar în multe organe, cu excepția ficatului. Prin urmare, sarcina ar trebui să fie ușoară, pentru a da plăcere. Puteți face exerciții fizice în aerul proaspăt - acest lucru stimulează suplimentar funcțiile de protecție ale corpului.

Ce sporturi sunt utile?

Iată regulile de bază care trebuie urmate:

  1. Utilizați tehnica sportivilor profesioniști și nu uitați să aveți o gustare cu o oră înainte de un antrenament. O porție nu trebuie să depășească 150 de grame. Dacă sunteți predispus la încetinirea metabolismului, merită să mâncați o oră și jumătate înainte de începerea sesiunii.
  2. În primele trei săptămâni, vă limitați la exerciții tonice: plimbări în aer proaspăt, exerciții pe bicicletă, puteți folosi piscina. Trebuie să o faceți fără prea multă presiune, dar de foarte mult timp. Dacă în peritoneu apar senzații neplăcute, în special în hipocondrul drept, este necesar să se încetinească imediat, să se aștepte până când durerea dispare și este mai bine să finalizați antrenamentul. Și până când următorul tren fizic așteaptă cel puțin două ore.
  3. Dacă antrenamentul include exerciții legate de tensiunea unui număr mare de mușchi, după ele ar trebui să întrerupeți exercițiile de respirație.
  4. Dacă doriți cu adevărat să beți, stingeți setea mai bine decât apa obișnuită fără zahăr și coloranți. Puteți folosi și ceai cu gheață sau supă de cățel.
  5. Tulburările severe de foame după antrenamente ar trebui să fie restrânse, nu să se pună pe alimente. Și mai ales pentru a nu mânca prea mult, hepatita C nu este deloc utilă. Trebuie să așteptați o jumătate de oră și apoi să mâncați o porție mică sau să beți un shake de proteine.
  6. După aproximativ o lună, corpul va deveni mai puternic, vor exista bătăi puternice de dorința de a mânca imediat după exerciții. Puteți începe să măriți încărcătura. La mersul obișnuit de mers și jogging ar trebui să se adauge exerciții cu gantere și squats. Shells este mai bine să alegeți compunerea, astfel încât greutatea poate fi ajustată.
  7. Și după 2 săptămâni de astfel de exerciții, cei care doresc se pot înscrie într-un club de fitness. În hol, puteți face Pilates, pas, alegeți simulatoare prea complexe.

Sporturile cele mai potrivite pentru cei care suferă de hepatita C, medicii iau în considerare mersul pe jos, jogging, schi și patinaj, înot, aerobic în apă, jocuri de echipă (fotbal, baschet, volei).

Alternativ, vă puteți înscrie într-o clasă de dans.

Ce măsuri de precauție trebuie să le urmați?

Orice sport, chiar și cel mai necomplicat, este considerat traumatizant.

Pentru a vă proteja pe dvs. și pe ceilalți, trebuie să luați în considerare câteva limitări:

  • Cei care suferă de hepatită C, trebuie să adere la o dietă: să renunțe la mâncare fast-food, la feluri grase, marinate, băuturi alcoolice. Este prezentată mâncare fracționată în porții mici, în special în combinație cu sportul. Dar în nici un caz nu poate fi hrănit în ajun sau după antrenament.
  • Plimbarea și alergatul în aerul proaspăt sunt foarte utile, dar în vreme caldă sub soarele strălucitor poate provoca o deteriorare a sănătății. Ultravioleta si febra pot declansa dezvoltarea proceselor inflamatorii in ficat. Prin urmare, în timpul verii, ar trebui să programați formarea în aer liber dimineața sau seara. De asemenea, merită să utilizați produse de protecție solară sau loțiuni.
  • În timpul exacerbării bolii sau atunci când aceasta intră în forma cronică, activitatea fizică intensă este contraindicată: echipament de antrenament pe distanțe lungi, echipament de antrenament de greutate, greutate de ridicare mai mare de 10 kg etc. ) Diafragmă profundă de respirație. Cu toate acestea, exercitarea moderată este posibilă cu stadiile severe ale bolii. După ore, medicii sfătuiesc să se odihnească, culcați cu picioare îndoite. Acest lucru face posibilă relaxarea organelor abdominale. Sunt recomandate exerciții de respirație pentru pacienții cu pat.
  • Sportivii profesioniști infectați cu hepatita C trebuie să fie deosebit de atenți. Într-adevăr, mulți factori, cum ar fi suprasolicitarea persistentă, rănirea, creșterea în greutate și pierderea în greutate, pot agrava starea de sănătate. O varietate de dopaj are un efect negativ asupra ficatului. Steroizii anabolizanți sunt cei mai răi. Dacă totuși nu le-ați abandonat și nu ați injectat dopaj în organism prin injectare, cel puțin utilizați seringi de unică folosință și asigurați-vă că nimeni nu poate să vă ia proviziile. În ceea ce privește nutriția sportivă, asigurați-vă că consultați un medic - unele formulări conțin hormoni și alte substanțe care au o încărcătură serioasă pe ficat.

Dacă sunteți infectat cu hepatita C, este important să nu transmiteți virusul altora. Aplicați orice zgârieturi pe bandă, în special în sporturile de contact.

Desigur, este foarte dificil să transmiteți infecția, dar este mai bine să greșiți. Este mai bine să vă aduceți propriile prosoape, mănuși, manșoane și alte echipamente la sală. Hepatita C și sportul nu se exclud reciproc.

Activitatea fizică este favorabilă pentru toate sistemele și țesuturile corpului, inclusiv ficatul. Principalul lucru nu este să mergeți prea departe și să vă ascultați sentimentele. Și chiar mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră, care, după analizarea stării dumneavoastră, va recomanda un set de exerciții sau să îndrume gimnastica terapeutică într-un centru de fitness.

Dacă ficatul este bolnav

În prezent, este dificil să găsim o persoană complet sănătoasă. Unii oameni suferă de patologii ale inimii, alții - rinichii și alții suferă de boli hepatice. Din păcate, nu toată lumea își poate permite alimentele organice combinate.

Practic fiecare produs conține în compoziția sa aditivi biologici, coloranți, înlocuitori de produse lactate, grăsimi vegetale. Se pare că ținem pasul cu vremurile, industria alimentară ar trebui să obțină calități mai pozitive, dar, în cazul nostru, totul este mult mai rău.

Omul îi otrăvește trupul. Nici un singur ficat nu poate suporta încărcătura pe care o suferă zilnic. La o vârstă fragedă, tinerii preferă fast-food, cantități mari de alcool, droguri. Toate acestea pot duce intr-o buna zi la faptul ca ficatul inceteaza sa functioneze sau se vor produce schimbari patologice puternice in structura tesuturilor.

Cum să mâncați dacă ficatul este bolnav?

Oamenii cu un ficat bolnav ar trebui să acorde atenție la ceea ce mănâncă și dacă nu aduce chiar mai mult rău organismului. Mai ales pentru această categorie de oameni, nutriționiștii au alcătuit o dietă, în care toate momentele de nutriție sunt clar menționate. Este necesar să se ia în considerare toate sfaturile medicului și să se respecte numirea, altfel viața se poate termina mult mai devreme decât se dorește.

Bărbații sunt mai preocupați de întrebarea ce trebuie să facă în timpul sărbătorilor când compania cere o băutură? În mod natural, există puțini care vor putea să renunțe la băut, dar, totuși, dacă ficatul este bolnav, atunci este strict interzis să consumați alcool chiar și în doze minime.

Cu excepția dumneavoastră, nimeni nu se va gândi la sănătatea voastră. Deci, ar trebui să vă gândiți la ceea ce este mai important pentru dvs., să vă îmbătați cu prietenii sau să trăiți timp de zece ani mai mult.

A doua întrebare privind nutriția, și anume componentele acesteia. Persoanele care suferă de boli ale ficatului și ale vezicii biliare nu sunt recomandate să mănânce carne și pești grași. De asemenea, trebuie să uitați de grăsimile animale. O bucată mică de untură poate provoca o durere ascuțită în partea dreaptă a abdomenului.

Alimentele trebuie să fie moderat de calorii și digerate rapid. Alimentele nu trebuie amestecate cu sosuri fierbinți, ardei și alte condimente. Înlocuiți condimentele enumerate mai sus, puteți moluște, o cantitate mică de sare, patrunjel.

Pot juca sport cu un ficat bolnav?

În unele cazuri, medicii recomandă să faceți exerciții fizice ușoare o dată pe zi sau înotați. În toate celelalte cazuri, trebuie să fiți atenți la orice efort fizic, supratensiune.

Asigurați-vă că sistemul nervos nu este supus diverselor abateri (conflicte, certuri, stres).

Ficatul devine adesea un organ bolnav în rândul oamenilor de statură completă. În astfel de cazuri, este necesară consultarea unui nutriționist și a unui endocrinolog.

Ce sau cum să eliminați spasmul de durere?

Există o metodă populară simplă, cum să ajuți pacientul în timpul unei dureri severe în ficat. Este necesar să amestecați un pahar de miere cu câteva linguri de pudră de scorțișoară. Se amestecă toate și se utilizează o lingură, la fiecare 4 ore. Cursul procedurilor depinde de boală. Pentru prevenire, puteți utiliza această metodă o dată pe săptămână.

A doua opțiune la domiciliu este de a fiert cartofii în uniformă și turnați apa din tigaie într-un pahar. Când lichidul sa răcit, trebuie să beți în porții mici.

Sport împotriva ficatului, sau atunci când exercițiul este dăunător

Hipodinamia - obezitate - probleme hepatice... Un astfel de lanț este bine cunoscut. Destul de ciudat, dar ficatul nu digera efortul fizic.

Expertul nostru este Gastroenterologul Academiei Medicale Militare din Sankt Petersburg, candidat al Științelor Medicale Nikolay Shcherbina.

Durerea în lateral

Probabil, mulți oameni sunt familiarizați cu această afecțiune: după o alergare rapidă sau o efort fizic, partea dreaptă sa îmbolnăvit. Datorită efortului fizic intens, scurgerea sângelui din ficat este deranjată, se umflă, prinde receptorii de durere, de aici durerea.

Această afecțiune este agravată dacă o persoană mănâncă bine înainte de a juca sport: prin supraîncărcarea tractului digestiv, supraîncărcând astfel ficatul, cauzând prea mult flux sanguin.

De la caz la caz

Statisticile spun că jumătate dintre locuitorii din țara noastră sunt angajați în acest sau acel sport, dar cu ce regularitate este mare întrebare. Mai des, din păcate, se întâmplă din când în când - când doriți să pierdeți în greutate, de exemplu, la un eveniment.

Cu astfel de sarcini rare, dar intense, se acumulează acizi grași și celulele hepatice sunt perturbate, o cantitate semnificativă de produse de descompunere se pot acumula în corpul uman, pentru eliminarea căruia este responsabil ficatul. Ca urmare, este posibil să se producă boală hepatică fără alcool.

Urgent să piardă în greutate

O altă situație comună este atunci când începem să jucăm sport și, în același timp, urmăm o dietă strict calorie scăzută, astfel încât efectul să fie mai rapid și mai evident. O astfel de combinație a ficatului este foarte rău. Ca rezultat al dietei, organismul primeste acizi grasi mai putin benefici si vitaminele cele mai importante - antioxidanti, care sunt necesari pentru recuperarea celulelor hepatice, cerebrale si inimii.

Pe niște veverițe

Dacă aderenții de diete cu conținut scăzut de calorii sunt mai des femei, apoi bărbați, mai ales tineri, cealaltă extremă. Dorind să construiască mușchi, încep să consume prea multe alimente care conțin proteine ​​animale.

Toate acestea sunt susținute de suplimentele de proteine ​​și de shake-uri și sunt completate de sarcini ultra-intensive. Rezultatul este acumularea de diferite substanțe încăpățânate în organism.

Semnal pentru ajutor

Ficatul este un organ unic. Acesta va funcționa chiar dacă numai 20% dintre celulele sănătoase sunt conservate în ea și este capabilă de autoreparare.

În practică nu există terminații nervoase și, prin urmare, nu durează și stadiile inițiale ale bolii pot continua fără aproape nici un simptom.

Pentru a proteja și a restabili ficatul, există hepatoprotectori. Îmbunătățește funcția de protecție și transport a ficatului, ajuta celulele să reziste la stresul oxidativ. Anume, acesta este cel mai important mecanism în dezvoltarea alcoolului și a altor boli hepatice.

Ca rezultat, celulele hepatice sunt capabile să neutralizeze toxinele, să scape de grăsimi și să facă față mai rapid inflamației.

Burdens pentru a ajuta inima

Pregatirea pentru greutate este buna pentru inima, au descoperit oamenii de stiinta din SUA. Formarea "de fier" de mult timp a fost considerată inutilă pentru sistemul cardiovascular, spre deosebire de aerobic. Dar sa dovedit că aceia care "pompează musculatura" de cel puțin trei ori pe săptămână au același raport corect de colesterol "bun" și "rău", ca și cei cărora le place să fie difuzate.

Mergând împotriva cancerului

Exercițiul reduce riscul de apariție a cancerului de sân în postmenopauză. Pe baza rezultatelor unui studiu major, Societatea Americana pentru Cancer a constatat ca exercitarea moderata este necesara de catre femeile de peste 50 de ani, nu numai pentru pierderea in greutate. Se pare că cei a căror activitate a fost mai mică de 7 ore de mers pe jos sau alte aerobic pe săptămână, au avut un risc crescut de această boală.

7 ore de plimbări pe săptămână au redus riscul cu 14% sub medie. La cele mai active femei care au mers 10 ore pe săptămână sau mai mult, riscul unei boli periculoase a fost deja redus cu 25%.

În aer liber

Exercitarea pe apă proaspătă reduce semnificativ tensiunea arterială la pacienții hipertensivi, a stabilit medici din China. Sa dovedit că persoanele care se plimbau, au alergat sau au făcut gimnastică de agrement pe stradă cel puțin 3 ore pe săptămână au fost cu 11% mai puțin riscante de a obține hipertensiune arterială. Și pentru cei care s-au antrenat în aer proaspăt 4 sau mai multe ore pe săptămână, riscul a fost cu 19% mai mic.

Pot juca sport cu hepatita C?

Există boli care pot afecta în mod semnificativ o persoană, cerând o schimbare în stilul de viață.

Hepatita C este o boală virală gravă care afectează ficatul și, prin urmare, afectează organismul ca întreg. În plus, are multe genotipuri.

În funcție de puterea imunității, genotipul virusului, stadiul dezvoltării acestuia și încărcătura virală, sunt posibile diferite consecințe: de la recuperarea completă fără a folosi medicamente timp de 6 luni până la a deveni o boală cronică, ciroză și fibroză hepatică.

În acest caz, o persoană cu hepatită C poate trăi timp de decenii. Pentru a reduce efectul distructiv al bolii, trebuie să respectați anumite reguli atât în ​​ceea ce privește alimentația, cât și stilul de viață.

De aceea, rămâne întrebarea dacă organismul este prezentat activității fizice și, dacă da, care dintre ele, precum și ce reguli ar trebui să fie urmate pentru a nu afecta sănătatea. Această întrebare vom examina în continuare în articolul nostru.

Importanța activității fizice

Ciclismul este o formă excelentă de activitate fizică pentru pacienții cu hepatită C

Medicii cred că sportul este un element esențial în viața pacienților cu hepatită C. Și există o serie de motive pentru acest lucru, pe care îl vom examina în continuare.

Combaterea obezității

Se știe că virusul hepatitei C afectează în mod negativ metabolismul lipidic în organism. Din acest motiv, pot exista probleme cu împărțirea și transportul grăsimilor. În același timp, o colelită poate deveni o boală asociată.

În condițiile în care organismul nu are timp să descompună grăsimile, începe să le trimită în țesuturile corpului. Există pur și simplu obezitate, care creează probleme suplimentare pentru pacient. Pentru a evita acest lucru, trebuie să creați în mod regulat consumul de glicogen în mușchi, ceea ce vă va forța să consumați grăsimi pentru producerea de energie.

Prin urmare, jocul de sport ca nimic altceva nu se va potrivi cu pacientul, care sunt infectați cu hepatita C și va ajuta la evitarea excesului de depuneri de grăsimi în organism.

Consolidate de apărare

Foarte des, o persoană bolnavă preferă să renunțe la orice activitate fizică. Cu toate acestea, ca urmare, se poate dezvolta hipodinamie, perturbând sistemul cardiovascular, reducând eficiența și aprovizionarea cu sânge a țesuturilor.

Acest lucru poate afecta capacitatea organismului de a rezista nu numai virusului hepatitei C, ci și altor persoane. Pentru a evita acest lucru, este suficient să dați organismului o sarcină ușoară sub forma unei educații fizice standard. Exercițiile care vă permit să vă saturați mușchii cu oxigen vor fi foarte folositoare.

Accelerarea sângelui, îmbunătățirea metabolismului gallului

Sportul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. În hepatită, aportul de sânge oxigenat la cavitatea abdominală, ficatul, este benefic. Clasele de exerciții normalizează activitatea tractului gastro-intestinal și funcția tractului biliar.

Creșterea psihologică

Adesea, după ce au diagnosticat chiar o boală ușoară, oamenii devin deprimați, încep să apară defecțiuni și stres. În plus, medicația poate inhiba sistemul nervos. Tulburările psihice afectează negativ starea fizică a unei persoane.

Activitățile sportive ajută o persoană să ridice stima de sine, să creadă în cele mai bune și să dea putere să lupte împotriva bolilor. Principalul lucru nu este să exagerăm în ceea ce privește efortul fizic.

Utilizarea anumitor medicamente poate inhiba sistemul nervos central. Sportul are efectul opus.

Factorul social

Hepatita este o boală pe care oamenii se tem de ei. În cele mai multe cazuri, acest lucru se datorează neînțelegerii și ignorării modului în care este transmis virusul. Persoana infectată poate începe să se simtă inutilă și dezavantajată.

De fapt, prin strângere de mână, sărutări și îmbrățișări, virusul nu poate fi transmis. Prin urmare, jocurile sportive comune, cum ar fi fotbalul sau baschetul, îi vor ajuta pe pacient să nu se simtă excluși din societate și să ridice moralul.

Medicii recomandă să se facă o sarcină ușoară, deoarece suprasolicitarea poate cauza necroza hepatocitelor.

După cum puteți vedea, jocul sportiv pe mai multe puncte este util pentru pacienții cu hepatită C. Apoi, ne îndreptăm către sfaturi despre cum să se angajeze în mod corespunzător și să nu supraîncărcați organismul infectat, pentru a evita consecințele negative.

Cum se încarcă corpul

Primul lucru pe care mulți sportivi îl lipsesc este să pregătească organismul pentru efort. Aceasta se face sub forma unei încălziri ușoare: trebuie să încălziți mușchii, să efectuați rotația articulațiilor, să crească fluxul de sânge către ei.

Evidențiați următoarele sfaturi de bază de antrenament pentru pacienții cu hepatită C:

Este foarte important să evitați sarcini care pot afecta negativ apărarea organismului.

  • ultima masă înainte de antrenament ar trebui să fie o oră și jumătate înainte de prima încărcare. O porție de cel mult 150 de grame de alimente, accentul principal trebuie pus pe carbohidrații lenți;
  • pentru prima dată (de la 2 la 4 săptămâni) este mai bine să se limiteze activitatea fizică cu exerciții de restaurare ușoară. Lista include plimbări în aer proaspăt într-un ritm rapid sau în ciclism lent, înot în piscină, folosind o bicicletă de exerciții. Punctul principal este de a da corpului o sarcină mică, dar pentru o lungă perioadă de timp. Dacă aveți dureri la nivelul abdomenului sau la hipocondrul drept, se recomandă reducerea tempo-ului și așteptarea până când durerea dispare;
  • dacă faci exerciții care implică majoritatea mușchilor din corpul tău, atunci trebuie să faci exerciții de respirație între seturi pentru a ajuta corpul să se recupereze mai repede și să nu muncească prea mult;
  • Pentru a vă stinge setea, puteți folosi apă pură fără aditivi și supă. În același timp, trebuie să beți în doze mici, în unele cazuri, doar o gură dungată;
  • după efort fizic, va apărea foamea - reacția naturală a organismului la pierderea rapidă de resurse sub formă de energie. Trebuie să așteptați cel puțin 30 de minute înainte de a mânca după un antrenament. O porție de mâncare ar trebui să fie ca o gustare ușoară, fără a fi nevoie să mâncați prea mult. Nu se recomandă pacienților cu hepatită C să umple "complet" stomacul, deoarece amenință obezitatea, cu care trebuie deja să se lupte din cauza unei încălcări a metabolismului lipidic;
  • După aproximativ o lună, corpul se va mai mult sau mai puțin obișnuit cu încărcăturile, veți observa că exercițiile sunt ușor pentru dvs. Acest lucru înseamnă că puteți crește treptat stresul, adăugați gantere ușoare și noi tipuri de exerciții. Dar acest lucru ar trebui făcut foarte atent și cu atenție pentru a evita supratensiunea;
  • dacă aveți bani și timp pentru a vizita sălile de sport, va fi foarte util. Alegeți pilates, pas, aerobic de lumină. În sala de sport ar trebui să fie preferat să lucreze cu greutăți mici sub supravegherea unui antrenor.

Pentru varietate, puteți adăuga un joc de fotbal, patinaj, jogging, aerobic de apă și alte sporturi, dar trebuie să vă ocupați de acestea fără fanatism.

Măsuri de siguranță

Trebuie avut în vedere că orice sport sau exercițiu poate fi traumatizant. Acest lucru este extrem de nedorit pentru persoanele care transportă virusul hepatitei. Amintiți-vă că este important să păstrați sănătatea pacientului și a oamenilor din jurul lui. Pentru aceasta, urmați următoarele reguli:

Dacă suferiți de durere la nivelul stomacului, sarcina este redusă

  1. În timpul verii, tren în aer liber dimineața sau seara când aerul este mai rece. Grasimea excesivă și efectul radiațiilor ultraviolete pot provoca un risc mare pentru sănătate, inclusiv pierderea conștienței cu diferite consecințe, precum și activarea proceselor inflamatorii în ficat și în alte părți ale corpului.
  2. Sarcinile intense sunt deosebit de periculoase în procesul de tranziție de la hepatita acută la cea cronică. În această perioadă este interzisă forțarea musculaturii abdominale, îndreptarea și îndoirea corpului, respirația profundă a diafragmei. După efort, se recomandă să petreceți ceva timp cu picioare îndoite pentru a relaxa organele abdominale.
  3. În cazul hepatitei C, se recomandă nu numai să se abțină de la utilizarea alcoolului, a alimentelor grase și a altor produse nocive, ci și să accepte alimentația sportivă și farmacologia. În cel mai bun caz, aceasta face ca ficatul să muncească din greu și, în cel mai rău caz, distruge celulele, crescând probabilitatea de fibroză sau ciroză.
  4. Pacientul trebuie să aibă grijă de cei din jurul lui și să sigileze orice tăieturi, zgârieturi sau alte leziuni deschise cu un tencuială. Acest lucru se datorează faptului că principala cale de transmitere a virusului hepatitei C este prin contact direct cu sângele infectat. În cameră trebuie folosite numai prosoape personale și alte articole de igienă personală.
  5. Înainte de a alege un program de antrenament, se recomandă să consultați un medic care poate determina dacă încărcăturile vor fi excesive și dăunătoare organismului, inclusiv ficatului.
  6. Aceste reguli se aplică tuturor, inclusiv celui de-al doilea genotip al virusului.

Aceste articole vă pot interesa.

concluzie

Rezumând articolul, putem evidenția punctele principale:

  • încărcăturile sportive sunt recomandate pacienților cu hepatită C din diverse motive, incluzând consolidarea sistemului imunitar și a sănătății generale, îmbunătățind circulația sângelui și oxigenarea acestuia;
  • încărcăturile trebuie să fie moderate, creșterea lor treptată este permisă. Cu toate acestea, stresul excesiv nu este binevenit.
  • primele 2-4 săptămâni ar trebui să fie "accelerate", în timpul cărora se permite mersul pe jos, înotul în piscină și orele pe o bicicletă staționară;
  • în sala de sport ar trebui să preferați să lucrați cu greutăți ușoare, puteți participa la cursuri în pas, aerobic, Pilates;
  • în timpul perioadei de tranziție a bolii la forma cronică, este mai bine să se evite creșterea încărcăturii și să se acorde muschilor abdominali timp să se odihnească, evitându-le suprasolicitarea.

Este posibil să faceți sport cu hepatita C?

Hepatita C este o boală gravă care afectează funcționarea ficatului. Dacă nu este diagnosticată în timp util, devine cronică. Patologia distruge treptat ficatul, afectează starea de sănătate și calitatea vieții unei persoane în ansamblu.

Persoanele care au condus anterior un stil de viață activ, se pune întrebarea: este posibil să se joace sport cu hepatita C? În ciuda faptului că patologia este severă și duce adesea la moarte, nu este interzisă exercitarea moderată a acestui tip de hepatită. Doar cursul bolii este individual pentru fiecare, de aceea numai un medic poate aproba un sport sau poate introduce anumite restricții.

Cum să trăiți într-o familie cu hepatită

Trebuie reținut faptul că nimeni nu este imun la infecția cu hepatită C. Eroarea este că este asimptomatică pentru o lungă perioadă de timp și este detectată în timpul unei examinări fizice de rutină sau în timpul examinării pentru alte boli. Ce trebuie făcut dacă se face un diagnostic teribil pentru unul dintre membrii familiei? Înainte de a vă panica, trebuie să vă dați seama ce ar putea fi cauza infecției. Virusul hepatitei C intră în sângele unei persoane sănătoase numai prin sânge. Astfel, este posibil să se identifice principalele căi de penetrare a virusului în corpul uman:

  • în timpul procedurii de transfuzie a sângelui și a componentelor sale. Deși recent astfel de cazuri sunt destul de rare, deoarece donatorul este supus unei examinări aprofundate și testelor pentru diverse patologii;
  • umplerea tatuajelor fără a schimba sau prelucra instrumentul;
  • în timpul procedurilor cosmetice și dentare datorită sterilizării slabe a instrumentului;
  • la risc sunt lucrătorii din domeniul sănătății care au contact direct cu sângele;
  • în 50% din cazuri, cauza infecției este o seringă pentru toți dependenții.

Este imposibil să te infectezi în viața de zi cu zi - virusul nu este transmis prin saliva, feluri de mâncare, mâncare, haine. Puteți deveni infectat numai prin contact direct cu sângele unei persoane infectate. Excepțiile sunt elemente care pot cauza tăieturi și zgârieturi - o mașină de ras, epilator, unghii, foarfece și pensete pentru manichiură. Prin urmare, nu este necesar să se izoleze un membru de familie bolnav. O persoană trebuie să decidă cum să trăiască cu un diagnostic. Nimeni nu are dreptul să încalce pacientul la domiciliu și la serviciu.

Reguli de siguranță pentru contactul cu persoanele infectate

După cum sa menționat mai sus, sursa infecției este numai sângele unei persoane bolnave. Pentru a evita contactul cu pacientul, este suficient să respectați măsurile de precauție de bază:

  • Nu utilizați obiecte care pot conține particule de sânge - fișiere de unghii, perii de păr etc.
  • nu utilizați aceleași elemente de igienă;
  • Când acordați prim ajutor unei persoane cu VHC, purtați mănuși de cauciuc;
  • Dacă aveți sex cu un soț / soție cu VHC, asigurați-vă că folosiți prezervative.

Sport ca prevenire

Dintre medicii moderni există o percepție că efortul fizic la hepatită este un fel de prevenire a dezvoltării bolii. Virusul hepatitei C afectează negativ ficatul, care poate provoca metabolismul grăsimilor. Complexul de exerciții de lumină va ajuta să se mențină în formă și să se elimine corpul de exces de grăsime, care în hepatita C este depus în țesuturile ficatului.

Orice activitate fizică poate provoca emoții pozitive. Medicamentele prescrise pentru pacienții cu hepatită suprimă starea psiho-emoțională și duc adesea la depresie. Exercițiul regulat elimină acest efect secundar.

Gimnastica terapeutică pentru luptele de la Leporsky cu stagnarea bilei îmbunătățește bunăstarea generală a pacientului, în timp ce nu durează mai mult de 10 minute!

Astfel, întrebarea "este posibil să se joace sport cu hepatită?" Pentru persoanele care au un astfel de diagnostic nu este deloc adecvat. Nu este posibil, dar este necesar! În cazul bolii hepatice, este important să se calculeze corect activitatea fizică, este de dorit să se facă acest lucru cu ajutorul medicului curant.

Sport permis

Nu există o listă specifică de exerciții permise pentru hepatita C. Următoarele nuanțe sunt luate în considerare:

  • tipul de hepatită;
  • severitatea bolii;
  • efectul virusului asupra întregului organism uman;
  • bunăstarea generală a pacientului.

Pe baza datelor obținute, sunt numiți exerciții de fizioterapie. De cele mai multe ori este volei, tenis, piscina (inot gratuit), mersul nordic. Culturistii sunt ingrijorati de intrebarea - este posibil sa continuam sa lucram in sala de gimnastica pentru hepatita? Medicii sfătuiesc să se abțină de la simulatoare care exercită presiune asupra mușchilor abdominali.

Sport care ar trebui să fie aruncat de purtătorii de hepatită C:

  • haltere;
  • gimnastica;
  • călărie;
  • canotaj;
  • circulația pe distanțe lungi;
  • diferite tipuri de lupte.

Unii spun: "Fug de dimineata, dar nu observ nici o deteriorare a bunastarii mele." Este posibil cu moderatie, dar este mai bine sa inlocuiti jogging-ul cu plimbari in aer proaspat. În cazul hepatitei acute, orice exercițiu este strict interzis!

Regulile în sport pentru cei infectați

Efectul exercitării asupra sănătății umane este inutil. În cazul hepatitei C, starea generală a organismului se poate deteriora datorită utilizării numeroaselor medicamente. Și exercițiile de sport grele pot agrava totul.

Cei care nu au fost implicați în niciun fel de sport înainte de boală ar trebui să fie trași în mod treptat. Mai bine dacă prima lună va fi o plimbare obișnuită. Cu o deteriorare a sănătății, apariția durerii în hipocondrul drept oprește imediat totul.

Dacă o persoană se simte bine fitness sau yoga va beneficia numai. Antrenamentul într-un scaun balansoar, fotbalul, alergatul la maraton și tot ceea ce este legat de formarea de rezistență puternică - va trebui exclus. Dacă după clasă există o foame sălbatică, ar trebui să încercați să vă restrângeți. Supraalimentarea va agrava bunăstarea.

Nu uitați de o nutriție adecvată înainte de a vă antrena. Intervalul dintre mâncare și formare trebuie să fie de 60-90 de minute. În nici un caz, hepatita nu poate mânca suplimente de proteine! Ca o băutură, apă ideală fără gaz.

Hepatologii susțin fără echivoc activitatea fizică a pacienților. Doar nu forta corpul. Hepatita C va trebui să uite de activitățile sportive profesioniste.

video

Este posibil să se joace sport în tratamentul hepatitei C?


Articole Hepatita